Los dos últimos módulos han pasado un poco atropelladamente y metidos a calzador, entre la práctica de prueba objetiva, donde creíamos que lo dificil era tabla de especificaciones, luego nos dimos cuenta que la realización de los items era mucho peor. Las "pruebas objetivas " de los dos módulos. Tengo tanta información en la cabeza sobre evaluación que no se si estoy metaevaluandome bien a mí mismo. Espero que las simulaciones de los compañeros que faltan nos dará algo de respiro, por lo atractivo de los temas: actualizacióon y NNTT.

Fue interesante la realización de un cuestionario de satisfacción, sobre todo las posibles correciones que nos hará Teresa, eso nos servirá para el futuro. Esa es una muy buena manera de aprender de los errores y conservar al mismo tiempo un cuestionario para nuestro uso.

Lista de pags. Web sobre búsqueda de empleo

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Mi opinión sobre las Webquest es que parece una buena herramienta para la docencia, puede dar lugar para mucho. Lo negativo es que hay que usar lenguaje HTML y parece que retrocedemos veinte años; hoy en día si quieres hacer una pagina Web con el Dreamweaver, por ejemplo, ya no tienes que usar ese lenguaje tan poco atractivo.

Cineforo Motivación

Sobre el cineforo sobre Motivación: Personalmente me puse algo nervioso, el verdad que dar una charla a personas que conoces o que te conozcan, es más complicado que a un público desconocido. Tuvimos que realizar mucha asertividad, porque en el grupo surgieron algunos problemas, pero todo se resolvió. La puesta en práctica de la actividad, nos puso a todos en el sitio que nos corresponde, es un fiel reflejo del trabajo realizado por cada uno. Fue un compendio de diplomacia, asertividad, y maestría torera; Porque para torear miuras, no puedes ponerte a recibirlo de frente: se requiere dar capotazos, señuelos y otras estretégias, pero no te puede coger el toro....y todo con el objetivo de que quede todo el mundo satisfecho. No es muy placentero, pero si tiene que hacerse: se hace.

Creo que más que el tema específico sobre el concepto de la motivación (importante, pero, era lo de menos); pero la manera de gestionar y solucionar los problemas de las relaciones de los integrantes es lo importante; no el tema teórico, sino la práctica de las relaciones de grupo y sus soluciones (algunos integrantes sacamos muchas conclusiones).

En un momento, creí que en cada grupo podría existir un topo, que pudiera dificultar el trabajo, después nos dimos cuenta que no existía esa figura (no habia artificialidad, sino "naturalidad") . Pero sus acciones fueron semejantes, fue complicado, pero cada integrante eligió su cometido en el cineforo VOLUNTARIAMENTE, nadie obligó a nadie. En un monento dado, se tuvo que hacer una ayuda a alguno de los miembros del grupo, para que no se resintiera el grupo en sí.

En resumen: supimos tejer, pero nos faltó el hilo para unir todos las secciones que hizo cada uno, nos faltó cohesión. Es un paso importante, la primera parte se hizo bien, tenemos que aprender de los errores: sabemos que no fue perfecto; lo que hicimos lo hicimos bien y ya nos queda en la mente, ahora solo nos falta unir.

Me ha gustado y mucho la actividad la "averiguación de los crímenes", nos ha forzado a utilizar la cabeza para hacer preguntas relativas a la resolución del problema. Es interesante lo del método interrogativo.

Addenda a respiración diafragmática y consejos para dormir mejor

Una práctica que hago desde hace muchos años de respiración diafragmática, es la Regla de los Tres Ochos:

Nos colocamos en el suelo sobre una colchoneta o cojín cómodo, en un lugar tranquilo, sin ruídos la posición es lo de menos, solo que nos haga sentir cómodos. Se puede tener una música estilo "Chil Out " con el volumen bajo, y comenzamos cerrando los ojos y visualizando un lugar tranquilo y que nos haga sentir bien.

Iniciamos la respiración diafragmática:

* 1º) Inspiración (Toma de aire por las fosas nasales) lentamente durante ocho segundos. Es conveniente que en este momento tengamos la vista elevada, como mirando al al cielo buscando inspiración.

* 2º) Retenemos el aire inspirado durante otros ocho segundos. La cabeza la tendremos como mirando al frente, un poco elevada.

* 3º) Expulsamos el aire lentamente por la boca, durante ocho segundos.

A medida que nos vamos acostumbrando a dominarla, nos podemos atrever cada vez a estirar ese el tiempo, un segundo más. No tenemos que tener miedo a quedarnos sin aire, con la práctica podremos ampliar los tiempos.


Espero que os ayude en vuestra relajación y es muy conveniente en casos de dificultades en la conciliación del sueño.

No dudeis en preguntar cualquier duda.


P.D.- Otras ayudas para conciliar el sueño, pueden ser:

* No cenar abundantemente, y si se hace, con pocos alimentos que contengan proteinas o carbohidratos.

* Sería lo ideal cenar una buena ensalada, la lechuga ayuda al sueño.

*Si no podemos dormir, realizar un poco de ejercicio, por ejemplo, en la bici estática.

* Acostumbrarse a tener un vaso de leche templada en la mesilla de noche y la meternos en cama, tomarlo.

Ánimo, poned estas recomendaciones en práctica y os sentireis mucho mejor.

Un saludo.